5 pristupačnih ali učinkovitih vježbi

Dakle, 5 jednostavnih, ali vrlo učinkovitih vježbi:

1. Sumo.  Stanite ravno, opustite ramena. Lagano se spustite u polučučanj, opirući se rukama na koljena. Zadržite se u napetoj poziciji 15 sekundi. 10 ponavljanja će biti dovoljno.

2. Buddha. Radite plitke čučnjeve, sastavivši dlanove zajedno. Osjetite napetost u leđima i rukama. Ova vježba poboljšava ravno držanje tijela. Pazite da glavu ne spuštate na dolje, kontrolirajte položaj leđa. Ponovite 10 puta.

3. Konj. Stavite noge što je moguće šire i čučnite, ruke raširite i protegnite. Vratiti se u prvobitni položaj, ispravite se. Učinite 10 ponavljanja.

4. Balet. Pronađite odgovarajući naslon, stražnji dio stolice savršeno će odgovarati. Zauzmite poziciju iz prethodne vježbe. Sada, ispravljajući se, držite se za stolicu i izbacite nogu u jednu stranu. Treba osjetiti kako rade mišići unutarnjeg dijela bedara. Ove zone više neće biti problematične, ako radite često ove jednostavne pokrete.

5. Žica . Naslonite se na poleđinu stolice, izravnajte se. Stanite na prste. Zadržite se u ovom polažaju 1 munut.

Ove jednostavne vježbe vrlo brzo će transformirati vašu figuru, naravno ako ne budete lijeni.

Ove vježbe su stvorene za žene, koje su vječito u nekoj žurbi, i ne odvajaju dovoljno vremena za bavljenje sportom. U bilo kojoj garderobi, na bilo kojem mjestu, možete se približite ljepoti i zdravlju uz pomoć ovih jednostavnih vježbi. Vrijedi pokušati!

DMSO I MMS krema

Magnezijevo ulje

MAGNEZIJ KLORID, MINERALNI SUPLEMENT, DOBIJEN ISPARAVANJEM IZ MORSKE VODE, DRAGOCJEN JE ZBOG SVOJE SPOSOBNOSTI DA POTIČE ZDRAVLJE I VITALNOST, LIJEČI BROJNE BOLESTI, USPORAVA PROCES STARENJA I SUZBIJA INFEKCIJE.

"Magnezij je upravo čudotvoran mineral po svom iscjeljujućem učinku na širok raspon bolesti, kao i po svojoj sposobnosti da podmladi ostarjelo tijelo”.

Ova izjava umirovljenog biokemičara i nutricionista Waltera Lasta u kojoj je sažeo ključnu važnost magnezija za naše zdravlje nije pretjerana. Znamo da je neophodan za mnoge enzimske reakcije, posebno kod proizvodnje stanične energije, za zdravlje mozga i živčanog sustava, a takođe i za zdrave zube i kosti. Međutim, iznenađuje da je u obliku klorida također impresivan borac protiv infekcija.

MAGNEZIJEVO ULJE

Uzimanje magnezija ne izaziva ovisnost, to nije kemijski proizvod, već je prirodna tvar i može se uzimati, bez opasnosti, istodobno sa drugim lijekovima. 

Proces podmlađivanja možemo uvelike ubrzati ako povećamo cirkulaciju kroz stalno zgrčene mišiće korištenjem magnezijevog ulja uz dubinsku masažu tkiva ili jednostavnim čestim trljanjem, ili polaganjem vrućih obloga. Međutim, potrebna je određena opreznost s jako osjetljivom kožom jer, magnezijevo ulje može na kratko izazivati osećaj žarenja i golicanja. U tom slučaju, najbolje je razrijediti ga do prihvatljive razmjere. Ako se utrljava u prilično razrijeđenom stanju, može potpuno da se upije u kožu ali, u koncentriranom obliku može ostati ljepljiv i možda je potrebno isprati ga vodom nakon nekog vremena (dva do tri sata). Međutim, kod mnogih stanja kao što je artritis i drugih oblika ukočenosti i bolova, dobro je staviti natopljene obloge na zahvaćeno područje, odnosno, nanijeti deblji sloj i pokriti (uviti) preko noći.

Kalcij i Magnezij imaju suprotno djelovanje na strukturu našeg tijela. Uopćeno, što je struktura našeg tijela mekša, to nam je potrebniji Kalcij; što je krutija i nefleksibilnija, treba nam manje Kalcija i više Magnezija. 

Magnezij može da liječi degenerativno kalcificiranje naše tjelesne strukture povezane sa starenjem i, uz to, pomoći nam da se podmladimo. Walter Last, Magnezij zove "MINERAL ZA PODMLAĐIVANJE".

Mlade žene, djeca i, iznad svega, bebe imaju mekane tjelesne strukture i glatku kožu, s niskim razinama Kalcija i visokim razinama Magnezija u njihovim organima i mekim tkivima. Njima je općenito potreban visok unos Kalcija. To je biokemija mladosti. Starenjem, postajemo sve manje i manje fleksibilni, što je najizraženije kod starijih muškaraca i žena u postmenopauzi.

Jedan ginekolog, izvjestio je da su jajnici među prvim organima koji počnu kalcificirati, što vodi do predmenstrualne napetosti. Kad je svojim pacijenticama davao visoke doze magnezija, njihov PMS je nestao i one su se osjećale i izgledale mnogo mlađe. Većina tih žena je rekla da su izgubile na težini, imale su više energije, osjećale se manje depresivno i opet su uživale u seksu mnogo više nego ranije. Kod muškaraca, magnezij je jednako blagotvoran za probleme povezane s povećanom prostatom. Simptomi se obično poprave nakon razdoblja uzimanja dodatnog magnezij klorida.

Arterije otvrdnjavaju i uzrokuju arterosklerozu; koštani sustav kalcificira i uzrokuje krutost, uz okoštavanje kičmenog stuba i zglobova; bubrezi, žlijezde i drugi organi sve više kalcificiraju i otvrdnjavaju, uz stvaranje kamenaca. Kalcificiranje u očima uzrokuje katarakte, pa čak i koža postaje tvrđa, gruba, naborana. 

Na taj način, Kalcij je u istom timu s Kisikom i slobodnim radikalima, dok Magnezij radi zajedno s vodikom i antioksidantima na održanju tjelesne strukture mekanom.

UKRATKO: Proces podmlađivanja možemo uvelike ubrzati korištenjem Magnezijevog ulja, čime povećamo cirkulaciju kroz stalno zgrčene mišiće uz dubinsku masažu tkiva ili jednostavno, čestim trljanjem. Pomaže i korištenje vrućih obloga. Unošenjem većih količina Natrij askorbata, regulirati ćemo stolicu i time omogućiti olakšano pražnjenje crijeva. Tome će mnogo pomoći i redovno unošenje sirovog voća i povrća – bogatog vlaknima.